Alla fine dell'anno, le cose spesso diventano piuttosto turbolente. I compiti si accumulano sulla scrivania, gli ultimi regali devono ancora essere acquistati e incartati - e poi c'è la piacevole cena di Natale che devi ancora pianificare. I preparativi per il Natale possono essere estenuanti.

Ecco cinque consigli per stare calmi a dicembre.

 

Suggerimento 1 - La giusta mentalità è la chiave per mantenere la calma prima di Natale

 

Mentre brevi periodi di stress nella vita sono normali, lo stress cronico può provocare gravi malattie. Prima di lasciare che la corsa natalizia ti metta troppa pressione, abbassala di un livello e considera l'importanza di ciò che è rimasto nella tua lista di cose da fare. È vero, la terra continua a girare, anche se non tutti i regali di Natale arrivano in tempo o se la cena di Natale potrebbe non essere un pasto completo. Ciò che conta davvero è che tu possa trascorrere le vacanze con i tuoi cari.

 

Suggerimento 2 - Lista di controllo per il conto alla rovescia delle vacanze

 

Quando le cose si fanno caotiche, la struttura è la chiave per mantenere la calma. Con una lista di controllo, sarai in grado di tenere traccia di tutto. È anche incredibilmente soddisfacente quando puoi spuntare un'attività completata. Una volta che hai finito, concediti qualcosa che ti rende felice. Che si tratti di un bel prodotto di bellezza, di un delizioso caffè della tua caffetteria preferita o di un po' di tempo nella natura, batti il cinque!

 

Suggerimento 3 - Ricarica quando ti senti svuotato

 

Durante i periodi di stress, tendiamo a trascurare i nostri bisogni. "Non c'è abbastanza tempo", potremmo dire a noi stessi, anche se in realtà sentiamo il bisogno di fare una pausa. Soprattutto quando il tempo è breve, vale la pena fermarsi un attimo. Se ti prendi il tempo per ricaricare consapevolmente le tue batterie, sarai in grado di tornare al lavoro più rilassato, più concentrato e più soddisfatto.

 

Concedetevi una pausa e praticate la cura di voi stessi: magari volete fare una passeggiata nel parco (lasciate lo smartphone a casa!), godervi una rilassante meditazione guidata o coccolarvi con una nuova manicure. Premiati per tutto ciò che realizzi ogni giorno. Quel tempo "perso" in realtà è un investimento nel tuo benessere.

 

Suggerimento 4 - Colori per aumentare il tuo umore

 

I colori possono influenzare il nostro umore e persino migliorare la concentrazione e la produttività. Mentre i colori come il rosso o il giallo hanno un effetto stimolante, sfumature come il verde o il blu ci aiutano a sentirci più rilassati. Ti chiedi perché? Colori ed emozioni sono strettamente collegati nel cervello.

 

Puoi usare la psicologia del colore nella vita di tutti i giorni per il tuo benessere. Se ti senti stressato dal trambusto natalizio, potresti voler decorare la casa con rami di abete fresco. Non solo ha un profumo paradisiaco, il colore verde ha anche un effetto calmante. Il nostro modo preferito di usare la psicologia del colore è con una manicure colorata. Che ne dici di un look festivo per le unghie con gli involucri per unghie verdi come "Petrol Green" o "Green Tartan"?

 

Suggerimento 5 - Usa i profumi per aumentare il tuo umore e la tua energia

 

I profumi hanno un effetto diretto sulla psiche, sul sistema limbico nel cervello, il centro delle nostre emozioni, per essere più precisi. Il profumo del limone ad esempio può aiutare a favorire la produttività e la concentrazione.

 

Basta aggiungere qualche goccia di olio essenziale di limone a un vaporizzatore o mescolarlo con un olio vettore come il jojoba e poi metterlo nella vasca da bagno. Per un maggiore relax, puoi aggiungere la miscela di olio a un piede e a bagno a mano. Questo è anche un ottimo modo per prepararsi a manicure e pedicure.

 

Mantieni la calma e fatti fare le unghie!